DESPERTAR CONCIENCIAS Los mayores de Telefónica con el proyecto de formación de Cáritas

Hemos asistido al desarrollo del proyecto social “FORDEVOL” Cáritas de Tenerife con una notable asistencia de participantes.

La presentación fue a cargo del Presidente de Cáritas en Tenerife Leonardo Ruiz del Castillo que puso de manifiesto la importancia de ser persona voluntaria y su compromiso con las personas necesitadas, agradeció con sus palabras la colaboración y ayuda a la financiación del curso por parte de Fundación Telefónica y a los representantes de la Asociación de Mayores de Tenerife que allí nos encontrábamos.

Importante mensaje por parte del Presidente de Caritas que repartió su misiva a cada uno de los que allí estábamos y de la que dejamos una síntesis.

“Debemos aprender a valorar aquello que no tiene precio porque no se compra; y no se compra la voluntariedad de una persona hacia los demás; ni la amistad; ni el afecto; ni el cariño; ni el amor…..

“Pensemos en lo dicho y aprovechemos más todo lo que está a vuestro alcance, sin precio, como el voluntariado”

Excelente sesión en la que se pusieron de manifiesto por parte de los monitores los aspectos fundamentales del voluntariado: el servicio desinteresado, libre y gratuito, desde la responsabilidad, en beneficio de la comunidad y de acuerdo con los principios y objetivos de la institución.

La participación de cada uno de los asistentes fue muy gratificante ya que cada uno expreso sus propósitos de profundizar en las causas estructurales de los problemas e intervenir con el fin de transformarlas tanto en lo personal como en lo colectivo.

Despertar conciencias fue el mensaje común hacia la solidaridad ciudadana en estos momentos de crisis tan necesitada de ayuda. 

ENVEJECIMIENTO ACTIVO Y VOLUNTARIADO SOLIDARIO FRENTE A CRISIS GLOBAL

Los voluntarios de la Asociación de Mayores de Telefónica Tenerife confirmando su compromiso con los Mayores y con el área del voluntariado presentan, ponen en marcha y participan en el seguimiento de 3 proyectos sociales financiados por Fundación Telefónica.

Esta mañana se firmó el documento de compromiso y subvención de los proyectos concedidos con la presencia de la Consejera del Cabildo y los representantes de las entidades benéficas asignadas: Caritas Tenerife, Cruz Roja Tenerife y el Ayuntamiento de La Matanza de Acentejo.

El acto tuvo lugar en el Centro Insular de Entidades de Voluntariado. Asistieron voluntarios, representantes de distintas ONG,s y asociaciones de mayores así como los medios de comunicación a los que se les entregaron, el Dossier de Prensa elaborado para tal fin y un DVD con la grabación del video: La entrevista del 2 de TV canaria a un voluntario de Telefónica. 

Entre los objetivos principales de los proyectos presentados están los de contribuir a la mejora de la calidad de vida de nuestros mayores, desarrollar políticas de Envejecimiento Activo y el Fomento del voluntariado.

La presentación por parte de los voluntarios de Telefónica fue clara en cuanto pusieron de manifiesto su protagonismo en la puesta en marcha de los proyectos, en el seguimiento de los mismos así como el velar que los recursos lleguen a cumplir claramente los objetivos previstos.

Las entidades beneficiadas son las siguientes:

Proyecto Caritas Tenerife:

Cursos de formación inicial básica para el voluntariado social.

Dotación económica: 2.686,00€

Nº de beneficiarios directos: 1.000.

 Proyecto Cruz Roja Tenerife:

Potenciar el Envejecimiento Activo, especialmente para personas que viven solas o pasen gran parte de día solas.

Dotación económica: 4.369,00€

Nº de beneficiarios directos: 30.

Proyecto Ayto. La Matanza de Acentejo:

Mejorar la calidad de vida de los mayores de este municipio en una doble acción: desarrollo de actividades lúdico-deportivas y cognitivas y préstamos gratuitos para adquisición de material ortoprotésico para este colectivo.

Dotación económica: 2.841,00€

Nº de beneficiarios directos: 385.

VOLUNTARIADO Y ENVEJECIMIENTO ACTIVO EN LOS CENTROS CIUDADANOS

El pasado día 15 de junio organizado por el Centro Ciudadano de Bajamar perteneciente al Municipio de La Laguna  se celebró un encuentro con la Asociación de Vecinos de Bajamar.

El objetivo de estos encuentros es de intercambiar impresiones con nuestros mayores y familiarizarnos con ellos participando en conceptos relacionados con el voluntariado de Mayores y el Envejecimiento Activo. Los participantes de la mesa trasladaron los mensajes fundamentales relacionados con este objetivo. La salud, el autocuidado, la participación social, el aprendizaje permanente y la solidaridad junto a la recuperación de los valores humanos fueron los asuntos que se pusieron de manifiesto.

Al final tuvo lugar la proyección del documental OTROS TIEMPOS OTRAS VIDAS largometraje auspiciado por la Asociación de Mayores de Telefónica que cuenta la historia de un grupos de jubilados que deciden llevar adelante un proyecto común a través de las distintas acitividades que cada uno ha desarrollado individualmente una vez que ha abandonado su vida laboral, en vez de dejarse llevar po el abatimiento.

Los participantes de la Mesa fueron: Josep Vilageliu (director de la película), José María Menéndez (gerontólogo y coordinador del proyecto), Nicomedes Naranjo (psicólogo), Yeray Rodríguez (Concejal del Ayuntamiento de La Laguna) y Juan Antonio Alonso (Concejal del Ayuntsamiento de La Laguna.

El encuentro fue presentado por Juan Rivera, Coordinador  del Centro Ciudadano y del Grupo Folklórico Isogue protagonistas musicales de OTROS TIEMPOS OTRAS VIDAS. 

CON MIS AMIGOS VOLUNTARIOS

La historia comenzó con los albores del día. Recorrimos los caminos por el Meliá Sevilla, atravesamos la llanura hasta llegar a la Estepa que así se llamaba el salón. Eran las diez de la mañana del 5 de junio y comenzaba el maratón entre el Voluntariado y el Envejecimiento Activo.

El ambiente era cariñoso y entrañable con ganas de conocernos. Allí estábamos los voluntarios telefónicos con toda nuestra ilusión.

Fue realmente interesante ya que el trabajo de cada uno de los compañeros y el desarrollo de su exposición fue una muestra del esfuerzo y ganas de colaborar por parte de todos.

La representación de las distintas provincias se notaba en la sala. Más de 40 compañeros compartimos nuestras ideas y debatimos cada una de las ponencias que en la pantalla abrían y cerraban los ojos ante el asombro de todos.

Fue un encuentro de amistad y emoción con intervenciones interesantes que buscaban alentar nuestra responsabilidad que pedían nuestro protagonismo que fomentaban nuestra salud que orientaban nuestro caminar sin  paternalismos con el fin de encontrar el espacio que elijamos entre todos.

Salud, buenos hábitos, uso de las nuevas tecnologías y sentido del humor fueron las conclusiones que tardaron en llegar hasta que alguien preguntó por la cena y se cerró la jornada.

En el IV encuentro de voluntarios GMT hemos tenido la oportunidad de reunirnos y compartir nuestros comentarios de pasillo de donde se sacaron las mejores conclusiones, como ocurre en  todos los encuentros y congresos.

Con el cariño y el deseo de que este encuentro sea el comienzo de un fructífero y largo camino. Muchas gracias a todos por vuestra amistad y que nos veamos pronto

"MEDICINA PREVENTIVA" ENVEJECIMIENTO ACTIVO

La semana pasada me invitaron a participar en el programa de la 2 de la Televisión canaria en "Medicina preventiva" en calidad de Voluntario de Mayores de Telefónica para hablar sobre Envejecimiento Activo.
Si estáis interesados aquí podéis ver mi intervención en dicho programa.

VOLUNTARIOS GMT en Onda Canaria

OTROS TIEMPOS,OTRAS VIDAS. La película del Envejecimiento Activo

VER EL TRAILER

http://www.youtube.com/watch?v=bI5KIQVL3jM&feature=youtu.be

PRESENTACIÓN DEL DOCUMENTAL “OTROS TIEMPOS, OTRAS VIDAS” EN EL ESPACIO CULTURAL DE CAJA SIETE

El próximo viernes día 30, a las 7 de la tarde, se proyectará el largometraje documental, producido por PROIM Canarias y la Asociación de Mayores de Telefónica, con motivo del Año Europeo del Envejecimiento Activo.

El largometraje es un documental ficcional que sigue de cerca las actividades de un grupo de jubilados al intentar poner en marcha un proyecto solidario e intenta responder a la pregunta de si existe otra vida después de la jubilación. Se trata de aunar las diversas actividades lúdicas a las que cada uno de los personajes se ha dedicado al abandonar las rutinas del mundo del trabajo, sentirse útiles una vez más frente a la sociedad y frente a sí mismos.

En realidad, la película documenta el propio proceso del grupo de jubilados, al reconstruir algunos de los pasos que llevaron a la consecución de esta película, como el producto de su proyecto de realizar algo en común.

La película ha sido realizada por el cineasta Josep Vilageliu, a partir de un guión de Chema Menéndez, con la ayuda de Laly Díaz y Ángel Falcón en la producción, René Martín en el registro del sonido directo, y de Andrés Gutiérrez y Jaime Ramos Friend detrás de las cámaras.

El rodaje del documental se inició en el Hotel Escuela durante la comida tradicional de Navidad que la asociación organiza cada año. El rodaje continuó durante los meses de enero y febrero de este año en distintas localizaciones de la isla de Tenerife, Se rodó un encuentro con los compañeros jubilados de El Hierro en el centro de Día de Mayores de Valverde con una visita de solidaridad a La Restinga donde se rodaron las escenas del volcán sumergido, como una metáfora de la propia esencia de las personas que parecen condenadas a un final anónimo y silencioso, pero que mantienen todavía un potencial “explosivo” en su interior.

OTROS TIEMPOS,OTRAS VIDAS

Queridos amigos quiero comunicaros la próxima puesta en pantalla de la película de los Mayores.

En ella un grupo de prejubilados y jubilados tratamos de contar nuestras reflexiones, experiencias y actividades una vez abandonada nuestra vida laboral.

Es un homenaje a nuestros mayores y al envejecimiento activo.

OTROS TIEMPOS, OTRAS VIDAS (2012)
Producción: PROIM Canarias, AMTT (Asociación Mayores Telefónica Tenerife)

Producción: Laly Díaz, Chema Menéndez, Ángel Falcón. Guión: Josep Vilageliu, Chema Menéndez. Dirección y Montaje: Josep Vilageliu. Imagen: Andrés Gutiérrez, Jaime Ramos Friend. Sonido directo: René Martín.

Rodada en las islas de Tenerife y de El Hierro

Fechas de rodaje: diciembre 2011-febrero 2012.

Duración: 104 min.

Los mayores de Telefónica en las ondas de Tenerife...

Periodista y presentador: Victor González

1 DE OCTUBRE DIA INTERNACIONAL DEL MAYOR

"vida saludable,participación y entusiasmo"

En nuestro mensaje queremos recordar algo tan importante y que no debemos olvidar como los:

Derechos Básicos de los Adultos Mayores acordados por la Convención de Ginebra de las Naciones Unidas.

1. Tener acceso a alimentación, agua, vivienda, vestimenta y atención de salud adecuados mediante ingresos propios suficientes y/o el apoyo de sus familias y de la comunidad.

2. Tener la posibilidad de trabajar o tener acceso a otras alternativas de obtener ingresos.

3. Poder participar en la determinación de cuándo y en qué medida cesarán de desempeñar actividades laborales.

4. Tener acceso a programas educativos y de formación adecuados.

5. Tener la posibilidad de vivir en entornos seguros y adaptables a sus preferencias y capacidades.

6. Poder residir en su propio domicilio por tanto tiempo como sea posible.

7. Permanecer integradas en la sociedad, participar activamente en la formulación y en la aplicación de las políticas que afectan directamente su bienestar.

8. Poder buscar y aprovechar oportunidades de prestar servicio a la comunidad y de trabajar como voluntarios en puestos apropiados a sus intereses y capacidades.

9. Poder formar movimientos o asociaciones de personas de edad avanzada.

10. Poder disfrutar de los cuidados y la protección de la familia y la comunidad de acuerdo con el sistema de valores culturales de cada sociedad.

11. Tener acceso a servicios de atención de salud que les ayuden a mantener o recuperar un nivel óptimo de bienestar físico, mental y emocional, así como a prevenir o retrasar la aparición de la enfermedad.

12. Tener acceso a servicios sociales y jurídicos que les aseguren mayores niveles de autonomía, protección y cuidado.

13. Tener acceso a medios apropiados de atención institucional que les proporcionen protección, rehabilitación y estímulo social y mental.

14. Poder disfrutar de sus derechos humanos y libertades fundamentales cuando residan en hogares o instituciones donde se les brinden cuidado o tratamiento, con pleno respeto de su dignidad, creencias, necesidades e intimidad, así como de su derecho a adoptar decisiones sobre su cuidado y sobre su calidad de vida.

15. Poder aprovechar las oportunidades para desarrollar plenamente su potencial.

16. Tener acceso a los recursos educativos, culturales, espirituales y recreativos de la sociedad.

17. Poder vivir con dignidad y seguridad y verse libres de explotaciones y de malos tratos físicos o mentales.

18. Recibir un trato digno independientemente de la edad, sexo, raza o procedencia étnica, discapacidad u otras condiciones, y han de ser valorados, independientemente de su contribución económica.

ENCUENTRO CON NUESTROS MAYORES VISITA CULTURAL A LA LAGUNA

“ Los jóvenes cada vez tenemos más años” y que bien cuando nos encontramos.

El pasado 12 de Agosto tuvimos la ocasión de reunirnos con los compañeros veteranos de nuestra Asociación, hombres y mujeres compartimos una jornada de cultura y comida de amistad . La idea y el proyecto fue presentado por nuestros compañeros voluntarios y se llevó a efecto gracias a la colaboración de la Oficina de Turismo del Ayuntamiento de La Laguna y a la subvención concedida por Caja Canarias-Banca Cívica.

Hizo un día espléndido y el recorrido por la ciudad fue muy interesante. Visitamos los entornos y edificios más emblemáticos y compartimos con el guía comentarios y anécdotas de la historia de Tenerife.

Durante la comida entre el aroma de las flores rojas entregadas a las damas, disfrutamos de la vida, intercambiamos ocurrencias, actividades y las distintas formas del quehacer diario.

El Presidente entregó a cada participante un diploma como recuerdo del encuentro y como nos gustó la experiencia nos apuntamos todos para la próxima reunión.

La Laguna es el segundo municipio de la isla de Tenerife con 150.000 habitantes. La ciudad de La Laguna fue declarada Patrimonio de la Humanidad por la Unesco en el año 1999. La ciudad también es conocida como “La Ciudad de los Adelantados” o “La ciudad de Aguere”.

Está considerada como la primera ciudad de paz, sus murallas son el entorno natural. Rodeada de montañas. Prácticamente conserva intacto el trazado de las calles del siglo XV. Entre edificios emblemáticos y casas singulares son más de 600 las que conservan su constitución desde los siglos XV y XVI.

Tiene una extensión de 102,05 km² y está situada en la parte noroeste de la isla. Junto con la capital insular y otros dos municipios, forma parte del área metropolitana de Santa Cruz de Tenerife-La Laguna.

El nombre aborigen de la zona donde se asienta esta ciudad de urbanismo típicamente castellano era Aguere, denominación que suele usarse en la actualidad para referirse poética o periodísticamente a La Laguna. También se le suele llamar "Ciudad de los Adelantados”, por haber tenido en ella su residencia el Adelantado Alonso Fernández de Lugo y sus descendientes.

AÑO EUROPEO DEL VOLUNTARIADO 2011

Estamos en el Año Europeo del Voluntariado y la mayoría de las Organizaciones sociales y Fundaciones han salido a los medios de comunicación divulgando la importancia del voluntariado para el colectivo social, en algunos casos con cierta demagogia y los voluntarios estamos recibiendo mensajes para que participemos en la captación de nuevos voluntarios, todo eso está muy bien pero poco o nada se oye decir sobre las necesidades del Voluntario y su reconocimiento y valoración como persona.

Los voluntarios, no recibimos remuneración, nuestra gratificación es la satisfacción interna como resultado del trabajo solidario y la ayuda que prestamos a la persona necesitada, pero el Voluntario también es persona y necesita motivación, reconocimiento de su labor, expectativas en su desarrollo personal, formación adecuada, conocimientos específicos, atención a sus propuestas, lugar y espacio donde encontrarse, foros de aprendizaje, participación en las decisiones y tener claro los objetivos de la organización a que pertenece, todo esto sería bueno tenerlo en cuenta y divulgarlo durante el Año Europeo del Voluntariado, si queremos pasar de las palabras a los hechos.

PARTICIPAR ES VIVIR

Saber envejecer. Prevenir la dependencia

Sigue conectado con el mundo

Mucha gente piensa que una vez terminada la vida laboral, no hay necesidad de seguir preocupándose por lo que pasa en el mundo.

Tener más años no tiene que significar desentenderse de lo que pasa a nuestro alrededor. Todo lo contrario.

Tenemos CONOCIMIENTOS, opiniones y experiencias que aportar.

Si no lo has hecho antes, es el momento para COMPROMETERSE con lo que pasa alrededor y, ¡no dejen de pasar cosas que nos afectan!.

¿ Por qué participar?

Porque implicarnos en las decisiones que nos afectan, en los problemas que nos preocupan no sólo a nosotros, sino también a otros, es una forma de comprometernos con la vida.

Porque COMPARTIR con otros preocupaciones e iniciativas, es una oportunidad para estrechar o iniciar relaciones.

Porque incorporarse a GRUPOS o empezar a CONOCER nuevos temas, es todo un reto que nos puede ayudar a mejorar como personas.

Y la última razón, PARTICIPAR, estar al tanto, saber lo que pasa...nos mantiene en forma.

Un par de barreras a eliminar

Conforme nos hacemos mayores, podemos tener la impresión de que es poco lo que podemos ofrecer.

Pero los años también nos han enseñado muchas cosas que no se pueden aprender en los libros. Eso es precisamente lo que nosotros y nadie más, podemos aportar.

En ocasiones se escuchan frases como: "ahora que te has jubilado, a descansar, y a no preocuparte por nada". Estas frases esconden un mensaje: No contar con nosotros.

Nosotros sabemos que conducir la propia vida e implicarse en lo que nos rodea aumenta nuestro BIENESTAR. Por eso, aunque a veces no nos lo pongan fácil, vale la pena EXPLORAR en qué queremos implicarnos y cómo nos gustaría hacerlo.

¿Dónde y cómo podemos participar?

Una de las vías para participar es hacerlo a través de ASOCIACIONES.

Muchas personas mayores forman parte de asociaciones de pesonas de la misma edad. Otras están integradas en asociaciones en las que participan personas de DIFERENTES EDADES.

Existen asociaciones muy diversas, relacionadas con aficiones, cultura, solidaridad con grupos y personas que padecen dificultades.

El mundo de las nuevas tecnologías y especialmente internet, es una oportunidad sorprendente para IMPLICARSE en actividades y proyectos que se llevan a cabo en otros lugares y que se podían poner en marcha en el lugar dónde cada uno vive.

Nuestra opinión es importante

Vivimos en una sociedad en la que el individualismo va cobrando terreno.

Sin embargo, sabemos que muchas situaciones que nos incomodan o nos disgustan no las podemos mejorar individualmente.

Las opiniones, las experiencias y conocimientos de las personas mayores son un privilegio imprescindible para los que queremos mejorar el lugar enb el que vivimos.

Es importante que nuestra voz se oiga en cualquier lugar donde se toman decisiones tanto políticas como aquellas que afectan a nuestro bienestar cotidiano.

Convéncete. Eres capaz de hacerlo.

¡COMO NOS CAMBIAN LOS AÑOS!

Cómo influye nuestro estilo de vida.

En esto de envejecer no hay dos personas iguales. Los cambios que percibamos y sintamos pueden variar de una persona a otra. No obstante, lo que si podemos hacer, es cambiar y MEJORAR NUESTROS ESTILOS DE VIDA. ¿Cómo?

Aprende y aumenta tus conocimientos. Disfrutarás más de la vida y tu cerebro te lo agradecerá.

Haz ejercicio físico, siempre bajo control del médico.
Participa en proyectos, haz cosas, planifícalas, llévalas a cabo. ¿Qué? lo que prefieras. Cantar, escribir…

Ya has dejado de fumar, ¿verdad. Pues entonces nada, no te preocupes.
Relaciónate. NO ESTES SOLO.

Haz cosas que te gusten: Cantar, bailar, hablar, jugar, pasear, viajar….Lo que quieras, pero recuerda: ACTIVIDAD es igual a SALUD.

Por último, vigila lo que comes.

Una última idea: Los cambios en los estilos de vida sólo se logran con ESFUERZO e IMPLICACIÓN, Empieza ahora mismo. Este es el momento.

Cambios en nuestro cuerpo

¿Cuáles son los cambios más habituales del envejecimiento?
¿Puedo yo influir en ellos?

CEREBRO
Nuestro cerebro, como nuestro cuerpo, cambia. Nuestras reacciones son más lentas.
Compénsalo ESTIMULANDO el cerebro a través de actividades: estudiar, leer, hacer crucigramas, redactar la lista de la compra de memoria.

FUNCIONAMIENTO FISICO
Con los años, a menudo aumenta un poco el peso, la musculatura se debilita, nos hacemos más rígidos y perdemos elasticidad.

NO TE ABANDONES y tires la toalla. Con un poco de EJERCICIO FISICO y una ALIMENTACION SANA te sentirás mucho mejor y mejorará el funcionamiento de tu corazón y tus pulmones.

PIEL Y PELO
Es normal que notemos un cambio en la textura, apariencia y color de la piel y algo de pérdida de pelo (o mucha).

HIDRATA tu cuerpo bebiendo agua. Cuídate un poco y usa crema hidratante. A todos nos gusta estar guapos…aunque estemos calvos.

Cambios en nuestras relaciones

Es normal notar, en nuestras relaciones sexuales, cómo el cuerpo funciona de forma diferente y se producen algunos cambios como sequedad vaginal en las mujeres y dificultad de erección en los hombres.
No hay que preocuparse. No tenemos veinte años, pero estos problemas hoy tienen FACIL SOLUCION. Coméntalo con tu médico. No se extrañará si le planteas que tienes algún problema.
Tu vida y la de tu pareja es vuestra. ES UNA VIDA COMUN, es de los dos. Busca la solución con tu pareja: consultad ambos vuestras dudas.
Además, en estas cosas andamos todos un poco despistados. Así que no pienses que lo vuestro es algo raro o que no vales para nada.

Está en tus manos envejecer en plenitud. Tienes la oportunidad.

ANIMO
CONVENCETE. ERES CAPAZ DE HACERLO

CONTROLA TU SALUD. Saber envejecer. Prevenir la dependencia

Cuida tu salud.

Eres capaz, merece la pena.

Según vamos cumpliendo años nos preocupan más los problemas de salud y sus consecuencias, y la POSIBLE DEPENDENCIA que ello nos puede generar.
Para tener una buena salud hemos de tener unos hábitos de vida SALUDABLES y seguir los controles de salud recomendados.
Los controles de salud son VISITAS PROGRAMADAS al centro de salud, que tienen como objetivo prevenir la aparición de enfermedades.
¿Qué controles de salud debo seguir?
Está comprobado que la prevención de enfermedades en las personas mayores es muy eficaz.
Estos son los chequeos que han de hacerse para conservar una buena salud.

HIPERTENSIÓN
Tómate la tensión arterial al menos 1 VEZ AL AÑO.
Si la tienes alta sigue los controles que marque tu médico.

DISLIPEMIAS
Con factores de riesgo vascular (hipertensión, diabetes, obesidad o enfermedades isquémicas) es necesario una ANALITICA ANUAL de los niveles en sangre de LDL-COLESTEROL y triglicéridos.

DIABETES
Con factores de riesgo como obesidad, hipertensión, enfermedades isquémicas, ser fumador, es recomendable UNA ANALITICA ANUAL para medir los niveles de glucosa en sangre.

OBESIDAD Y DESNUTRICION
Al menos 1 VEZ AL AÑO es necesario que te tallen y pesen.
VISION Y AUDICION
UNA VEZ AL AÑO tu médico debe realizar un EXAMEN OCULAR de agudeza visual y tensión ocular y de pérdida de audición.

CANCER
Es muy importante un diagnóstico precoz.
Se recomienda seguir los controles marcados por tu médico para la PREVENCIÓN del cáncer de mama y de cuello uterino en la mujer, para el cáncer de próstata en el hombre y para el cácer de colon en ambos sexos.
Exploración ANUAL de la piel, y ante alteraciones de ésta, visita a tu médico.

DEPRESION
Un diagnóstico y tratamiento temprano son importantísimos. Si tienes antecedentes de depresión, te sientes muy triste, lloras con frecuencia, no tienes apetito y sufres trastornos de sueño ACUDE A TU MEDICO.

DEMENCIA
Es bastante frecuente que con el paso de los años vayamos teniendo algunos problemas con la memoria.
Esto no debe alterar nuestra vida cotidiana, como nuestras relaciones, el control de los gastos, las compras, nuestra capacidad de orientación, la realización de las tareas de la casa, el control de las medicinas….
Si detectas cualquier problema importante en alguna de estas situaciones CONSULTA A TU MEDICO.

PERDIDA FUNCIONAL Y/O CAIDAS,.
Presentar caídas frecuentes, perder la capacidad para andar, tener incontinencia de orina, no poder asearse o vestirse no son problemas que se deban a la edad: siempre tienen alguna causa.
Ante cualquiera de estos síntomas, ACUDE AL MÉDICO.

VACUNAS, las adecuadas según la temporada recomendadas por el médico.

HABITOS SALUDABLES DE VIDA
Son necesarios para evitar que aparezcan enfermedades.
Llevarlos a cabo es un compromiso con la vida.
En estos talleres educativos con publicación mensual, hablamos de ellos.

CUMPLIR AÑOS NO ES SINONIMO DE DEPENDENCIA Y DE MALA SALUD.

APRENDER.Saber envejecer.Prevenir la dependencia

APRENDER
Saber envejecer. Prevenir la dependencia.
Si te preguntas si eres capaz de aprender, la respuesta es que sí.
¡CLARO QUE ERES CAPAZ!

Cuestiones importantes:
Cada persona tiene su PROPIO RITMO de aprendizaje. Dependerá de su capacidad, esfuerzo, ganas curiosidad y dedicación. No se trata de correr mucho, se trata de disfrutar.
No pienses tanto en los años perdidos como en los que tienes por delante. Lo más importante es lo que vas a hacer AHORA MISMO.

Piensa en lo que te gusta o gustaba y no pudiste hacer, Aprender no sólo es estudiar. Aprender puede ser cantar, bailar, pintar, tocar la guitarra. Aunque además de esto, saber utilizar un poco el ordenador, por ejemplo, sería muy útil para comunicarte con la familia y los amigos que estén lejos.

DA EL PRIMER PASO ponte en contacto con tu Asociación o servicio social, ayuntamiento, etc.
¿Qué necesitamos aprender?
Sólo cosas importantes. Cuestiones que sean de nuestro interés, que nos conecten con el mundo, que nos permitan disfrutar mientras las hacemos.
Elegir siempre aprender cosas que te vinculen con LOS DEMAS y no aquellas que te aíslen.
Aunque interesen cosas relacionadas con la juventud y esto es muy bueno, no compararnos con ellos. Nuestro proceso de aprendizaje es distinto, SOMOS DIFERENTES.

Aprende a UTILIZAR LA TECNOLOGÍA. No es nuestro enemigo y con ello estaremos más cerca del mundo. Ejemplo: Si no sabes, aprende a utilizar el cajero para sacar el dinero, cómo se programa el video o el DVd, introdúcete al Internet, utiliza todas sus posibilidades. Por aquí se empieza. No acudas a otros para cosas que tú puedes hacer. PONTE EN MARCHA.

Aprender es ayudar a recuperar nuestra MEMORIA COLECTIVA. Eso que tú sabes y que si no escribes no se podría transmitir a los demás. Aprende a escribir, ESCRIBE TU HISTORIA, redacta nuestra historia, transmite lo que sabes a los demás. Anímate y crea un Blog, parecido este que estás leyendo.

SABER ENVEJECER, PREVENIR LA DEPENDENCIA, ALIMENTARSE BIEN

SABER ENVEJECER, PREVENIR LA DEPENDENCIA
ALIMENTARSE BIEN
Saber lo importante que es la nutrición y tener unos correctos hábitos alimentarios nos ayudan a mantener nuestra salud en buen estado, a prevenir la aparición de enfermedades y a controlarlas.
Siguiendo unos consejos sobre alimentación equilibrada y haciendo algo de ejercicio somos capaces de mantener un estupendo estado físico y anímico.
Comer bueno, comer bien, merece la pena.

Qué comer:
La alimentación más saludable es la rica en FRUTAS, VERDURAS Y LEGUMBRES, con mayor proporción de pescado que de carne y ESCASA EN GRASAS.
Es mejor hacer CINCO COMIDAS PEQUEÑAS.
La digestión quema calorías.

Hay que BEBER AGUA, incluso si no se tiene sensación de sed.
Evitar factores de riesgo como:
OBESIDAD ( no a muchas calorías y sí al ejercicio).
HIPERTENSIÓN (moderar el consumo de sal)
COLESTEROL ( no a las grasas saturadas de origen animal)
DIABETES ( evitar el consumo de azúcares simples como el azúcar común y la bollería)
NO HACER DIETAS sin consultar al médico.
TODO DEPENDE DE LA ACTITUD
Valorar el beneficio, pensar en el presente y en el futuro.
Incorporar lo aprendido a lo cotidiano
No olvidar HACER EJERCICIO
Visitar al DENTISTA periódicamente.

Alimentarse bien es garantía de salud y buen estado físico.
¡ Buen provecho!

SABER ENVEJECER, PREVENIR LA DEPENDENCIA

Este es el título de la Guía Didáctica, desarrollada por expertos, gracias a la colaboración entre la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología en la que nuestra Asociación tiene representación y la Obra Social de Caja Madrid.

El propósito de nuestro Proyecto es llevar a cabo a través de profesionales homologados las actividades de la Guía que ayuden a nuestros Mayores a mejorar su calidad de vida.

Promover estilo de vida saludables, facilitar el inicio de nuevos hábitos saludables, mejorar la vida cotidiana, cambiar en compañía, fomentar una imagen social de las personas mayores que corresponda a su diversidad, reconocer la diversidad, beneficiarse de las diferencias.

A lo largo del desarrollo de los talleres se darán oportunidades para favorecer el intercambio de opiniones, y experiencias desde las diferentes perspectivas de cada uno de los participantes.

Con el fin de dar información sobre las actividades a desarrollar, a continuación describimos cada una de las fichas didácticas:

Cuidar la salud: Alimentarse bien, ¡Cómo nos cambian los años!, Controla tu salud, Cuidar la vista y el oído, Depresión. No gracias, Dormir es salud, Prevenir caídas, Cuidar nuestro cuerpo.

Vivir bien: Aprender, Cuidar mi casa, Ejercicio físico, Mente en forma, Participar es vivir, Tomar decisiones.

Sentirse bien: Buenas relaciones, Cuando falta tu pareja, Familia, Hombres, Por favor, tráteme bien, Mujeres, Relaciones sexuales.

Qué duda cabe que la puesta en práctica de este recetario, podíamos así llamarlo, no sería la solución de nuestros males pero seguro que nos facilitará la forma de superarlos.

COACHING UNA HERRAMIENTA UTIL PARA EL VOLUNTARIADO

COACHING PARA EL VOLUNTARIADO

La Plataforma de ONG,s de Voluntariado de Tenerife en línea con su dinámica de actividades organizó unas jornadas de Coaching los pasados días 5 y 6 de mayo y a las que asistió una representación de nuestra Asociación.

Este curso-taller fue desarrollado a través de técnicas audiovisuales y sensoriales de vanguardia con la colaboración y participación activa de todos los compañeros y la brillante coordinación y exposición del ponente:
D. Andrés Brito Galindo. Dr. en Ciencias de la Información, Master Trainer en Coaching y Programación Neurolingúistica.

Fue una experiencia amena y enriquecedora para los 30 compañeros de las distintas ONG,s. que tuvimos la suerte de encontrarnos allí y que mantuvimos una comunicación perfecta: trance.
Experiencia que sin duda nos va a ayudar a llevar adelante con eficacia nuestra labor personal y con ello nuestra aportación al equipo de voluntarios.

No trataremos de explicar lo que es el Coaching ni siquiera resumirlo pero si trasladar a nuestros compañeros que no pudieron asistir, aquellos aspectos más significativos para que dispongan de esta información si les puede ser útil en algún momento para introducirse en el Coaching que combinado con la Programación Neurolingüista (PNL) proporciona poderosos recursos aplicables a cualquier ámbito de la vida y en especial a las relaciones humanas.

Qué nos sugería a cada uno de los que allí estábamos la palabra Coaching: deporte, aprendizaje, oxigeno, equipo, entrenamiento, organización, experiencia, guía, honestidad, nueva ilusión, afán de superación, oportunidad, generosidad, oxigeno, diplomacia, caminar, mejora, esfuerzo, trabajo, acompañamiento, ayuda, crecer, emoción, entendimiento, asesoramiento.

Como veis, interrogantes, el coaching no aconseja, sugiere, pregunta, preguntas poderosas que nos ayudan a resolver problemas, a resolver conflictos, a replantearnos las preguntas a disociarnos de los problemas a subirnos a otro peldaño más arriba, para poder ver aspectos del problema que desde el nivel que estamos no somos capaces de observar.

1. Fijar objetivos de forma clara y específica: ¿Qué quiero? ¿Cuándo, dónde, con quien lo quiero? ¿Para qué lo quiero?.
2. Formulados en positivo.

3. Iniciado y mantenido por uno mismo.

4. La definición y evaluación han de contener elementos sensoriales basados en la experiencia.

5. Han de conservar la intención positiva del estado presente (MOTIVACION).

6. Ha de ser apropiado a nuestras capacidades respetando la ecología externa.

7. Determinados en un tiempo real.

Tener claro la diferencia entre grupo: conjunto de personas sin relación con objetivos comunes y equipo: tiene objetivos, metodología, existe liderazgo, cooperación, eficiencia, cada miembro del equipo conoce su función
Escuchar activamente, darnos cuenta de las distintas formas de comunicarnos: visual, auditiva y sensorialmente. Estructurar la información para comunicarnos.

Y para terminar la “varita mágica”.

Cómo resolver un problema que se nos presenta de golpe y porrazo.

1. Estado presente: definir claramente la situación.

2. Evidencias: qué veo, qué siento.

3. Estado deseado: formulación correcta de los objetivos.

4. Evidencias: cómo sabré que los he conseguido.

5. Procedimientos: definir muchos para llegar al punto 3.

VOLUNTARIOS GMT: UN PLAN PARA COMUNICARNOS

COMPARTIR Y DIVULGAR LA INFORMACION

La Propuesta de Formación para el Voluntariado que figura en el Blog de la ASOCIACION DE MAYORES DE TELEFONICA TENERIFE, se resume en nueve cuadernos para la Formación y tres Portales para la consulta. En esta entrada del Blog vamos a referirnos al cuaderno número ocho, Sociedad de la Información y Voluntariado por Carmen Laviña, como sabéis puede descargarse de la Red gratuitamente. Es una referencia estrictamente literal y con el fin de animarnos a leer el documento y contrastar nuestras opiniones.

" Quizá uno de los mayores problemas que se plantean a la hora de hablar de ONG y de Comunicación, es que la mayoría de las personas responsables de las organizaciones siguen asimilando “Comunicación” con el hecho informativo de tratar con los Medios y los periodistas, y esto no es así. Esa es una parte muy importante de las tareas de comunicación, pero no es la única y a veces, incluso, no es la más sobresaliente.

La acción de Comunicar entendida como “ Hacer a otro partícipe de lo que uno tiene”…”Consultar, conferir con otros un asunto, tomando su parecer”…”Descubrir, manifestar o hacer saber a alguien alguna cosa” … nos hace pensar en que la comunicación es algo más que el mero traslado de información a los medios.

Todas las entidades –por muy pocos recursos que tengan- deberían contar con un Departamento de Comunicación, cuya persona responsable debe tener la confianza de la Junta Directiva, para trabajar con ella directamente, sin intermediaciones que distorsionen la comunicación ".