¡COMO NOS CAMBIAN LOS AÑOS!

Cómo influye nuestro estilo de vida.

En esto de envejecer no hay dos personas iguales. Los cambios que percibamos y sintamos pueden variar de una persona a otra. No obstante, lo que si podemos hacer, es cambiar y MEJORAR NUESTROS ESTILOS DE VIDA. ¿Cómo?

Aprende y aumenta tus conocimientos. Disfrutarás más de la vida y tu cerebro te lo agradecerá.

Haz ejercicio físico, siempre bajo control del médico.
Participa en proyectos, haz cosas, planifícalas, llévalas a cabo. ¿Qué? lo que prefieras. Cantar, escribir…

Ya has dejado de fumar, ¿verdad. Pues entonces nada, no te preocupes.
Relaciónate. NO ESTES SOLO.

Haz cosas que te gusten: Cantar, bailar, hablar, jugar, pasear, viajar….Lo que quieras, pero recuerda: ACTIVIDAD es igual a SALUD.

Por último, vigila lo que comes.

Una última idea: Los cambios en los estilos de vida sólo se logran con ESFUERZO e IMPLICACIÓN, Empieza ahora mismo. Este es el momento.

Cambios en nuestro cuerpo

¿Cuáles son los cambios más habituales del envejecimiento?
¿Puedo yo influir en ellos?

CEREBRO
Nuestro cerebro, como nuestro cuerpo, cambia. Nuestras reacciones son más lentas.
Compénsalo ESTIMULANDO el cerebro a través de actividades: estudiar, leer, hacer crucigramas, redactar la lista de la compra de memoria.

FUNCIONAMIENTO FISICO
Con los años, a menudo aumenta un poco el peso, la musculatura se debilita, nos hacemos más rígidos y perdemos elasticidad.

NO TE ABANDONES y tires la toalla. Con un poco de EJERCICIO FISICO y una ALIMENTACION SANA te sentirás mucho mejor y mejorará el funcionamiento de tu corazón y tus pulmones.

PIEL Y PELO
Es normal que notemos un cambio en la textura, apariencia y color de la piel y algo de pérdida de pelo (o mucha).

HIDRATA tu cuerpo bebiendo agua. Cuídate un poco y usa crema hidratante. A todos nos gusta estar guapos…aunque estemos calvos.

Cambios en nuestras relaciones

Es normal notar, en nuestras relaciones sexuales, cómo el cuerpo funciona de forma diferente y se producen algunos cambios como sequedad vaginal en las mujeres y dificultad de erección en los hombres.
No hay que preocuparse. No tenemos veinte años, pero estos problemas hoy tienen FACIL SOLUCION. Coméntalo con tu médico. No se extrañará si le planteas que tienes algún problema.
Tu vida y la de tu pareja es vuestra. ES UNA VIDA COMUN, es de los dos. Busca la solución con tu pareja: consultad ambos vuestras dudas.
Además, en estas cosas andamos todos un poco despistados. Así que no pienses que lo vuestro es algo raro o que no vales para nada.

Está en tus manos envejecer en plenitud. Tienes la oportunidad.

ANIMO
CONVENCETE. ERES CAPAZ DE HACERLO